Le Blog dédié au coaching sportiF

Qualités physiques essentielles au Baskets, l’EXPLOSIVITÉ, la COORDINATION, la CAPACITÉ DE TRAITEMENT DE L'INFORMATION, le TRAVAIL D'APPUIS, l’AGILITÉ, sont toutes travaillées au cours de la...

Rien de mieux que le T-Bar pour se muscler en brûlant des graisses... Cet outil présent dans beaucoup de bonnes salles et dont je me sers dans ma vidéo est très intéressant quand vous souhaitez...

Série de Push Press Haltères avec Audrey Selon moi cet exercice possède l'énorme avantage de solliciter l'ensemble des muscles du corps et de permettre une grosse dépense énergétique. Généralement...

Abdo fermeture sur rameur avec Audrey Le travail de renforcement des abdos profonds (Transverse) est maximal lorsque Audrey est en position basse. Elle fait alors bien attention à serrer ses abdos...

"Fixe tes omoplates! Serre les à fond! Vas - y fixe les plus!" Mais ça veut dire quoi fixer ses omoplates? A priori tout le monde a les omoplates fixés de nature... non? Voici la réponse à vos...

Si on se focalise sur la technique individuelle, si on zoome sur un seul joueur et que l'on regarde ses déplacements, son activité globale en match, le ROLLER HOCKEY est un sport qui ressemble de...

Le HIIT (High Intensity Interval Training) est très à la mode en ce moment. En préparation physique, en coaching, dans les salles de musculation, les cours de fitness, entre amis, dans les parcs,...

Lombalgie commune chroniqueVous avez mal en bas du dos depuis plusieurs mois, vous n'avez pas de pathologie particulière, votre seul problème c'est la douleur dans la zone lombaire  que vous...

Tout pratiquant de skating sait que rechausser les skis en début de saison, sans s'être préparé avant, peut grandement nuire au plaisir de ce sport ultra exigeant. Cardio qui explose à la première...